![Секреты красивой походки](/uploads/posts/2021-05/medium/1622011577_pohodka11.jpg)
Секреты красивой походки
К сожалению, не все женщины умеют красиво ходить, а, между прочим, легкая, летящая походка во многом определяет секрет очарования. В чем же секрет мягкой, прелестной походки, заставляющей оборачиваться вам в след? Хорошая походка зависит от многих вещей. Прежде всего от осанки, от того, как вы держите голову и спину, от того, как ставите ногу, от движения рук и туловища, наконец, от того, удобна ли обувь, которую вы носите. Если постоянно и дома и на улице носить туфли на высоком каблуке, со временем у вас выработается короткий, семенящий шаг, так как в такой обуви нога находится в неестественном положении и площадь опоры тела резко уменьшена.
Слишком узкая обувь сжимает, уродует стопу, делает ходьбу мучительной. Однако и обувь без каблуков не украшает походку — она становится небрежной, размашистой. Поэтому специалисты советуют для повседневной носки выбирать средний каблук не выше 4 см. Шаг в такой обуви энергичный, легкий и пружинистый. К тому же ношение обуви на невысоком каблуке — это профилактика плоскостопия.
Лучшая гимнастика для ног, которая поможет вам выработать красивую, легкую походку — энергичная ходьба. Старайтесь ходить как можно больше, предпочтите пройти пешком две — три остановки, а не проехать их на автобусе. К тому же, когда вы быстро идете, подняв голову и выпрямившись, вы оказываете бесценную услугу своему организму: легкие активно вентилируются, активизируется кровообращение, работают почти все мышцы. Энергичная ходьба — самая доступная гимнастика, которая совершенствует осанку и походку. Если этого вам окажется недостаточно, попробуйте регулярно выполнять следующие упражнения:
1) Руки на поясе, спину прогните, локти отведены назад. Ходите по комнате на носках в течении минуты, не сгибая при этом колени.
2) В течении минуты ходите «мягким шагом», т.е. перекатываясь с носка на всю стопу, при этом немного сгибая ноги в коленях. Движения выполняйте плавно.
3) Перекатный шаг. Скользите левым носком вперед, одновременно поднимитесь на правый носок и «перекатите» шаг с носка на ступню с последующим сгибанием колена. Выполните по 25 раз каждой ногой.
4) Пружинистый шаг. Поднимитесь на носки, сделайте шаг с носка на всю ступню, сгибая и быстро выпрямляя колено и снова переходя на носок. Другую ногу вперед. Выполните 25 — 30 раз.
5) Побегайте по комнате на носках в течении минуты.
6) Выполняйте в течении 40 секунд 2-е упражнение, но в быстром темпе.
7) Потанцуйте вальс с воображаемым партнером 1-2 минуты, выполняя движения вперед, назад, в сторону, с поворотом на 360 градусов и тд.
Будьте красивыми и пусть походка заставляет оборачиваться вам вслед с восхищением проходящих мимо мужчин и с завистью женщин!
![Пояс для чулок](/uploads/posts/2021-05/medium/1621932115_studiinaja-fotosessija-novosibirsk-min.jpg)
![10 способов для знакомства с девушкой](/uploads/posts/2021-05/1621927155_spread07.jpg)
![Эротические платья Femme Fatale](/uploads/posts/2021-05/60a26dc72157e_import.png)
![Виды женского оргазма](/uploads/posts/2021-05/1621597685_depositphotos_107704516_xl-2015-pic4_zoom-1500x1500-2455.jpg)
![Полный арсенал соблазнения секс-дивы](/uploads/posts/2021-05/medium/1621931688_wide_denis_tsarsky.jpg)
![Вариации одной позы](/uploads/posts/2021-05/medium/1621947105_new-shoot-2.jpeg)
![Как правильно двигаться сверху на мужчине](/uploads/posts/2021-05/medium/1621929153_tumblr_mv82tyytnt1rso06oo1_1280.jpg)
![Факты о потере девственности](/uploads/posts/2021-05/60a26ef2b1d36_import.jpg)
![Какая польза женщинам от минета](/uploads/posts/2021-05/60a26eeea80c1_import.jpg)
![Новый любовник в соседней комнате](/uploads/posts/2021-05/medium/1621866761_83f1e29f-5f2c-4251-932d-611ea5bd5eae.jpg)
![Афродизиаки](/uploads/posts/2021-05/60a26eec5f6ce_import.jpg)
![Использование вакуумной помпы для женщин](/uploads/posts/2021-05/60a26e2e78a11_import.jpg)
![Женские сексуальные фантазии](/uploads/posts/2021-05/1621520981_db17f5f92fd8722320-91454360.jpg)
![Упражнения для женщин](/uploads/posts/2021-05/medium/1621932056_upraz.jpg)
![Что подарить мужчине из секс шопа](/uploads/posts/2021-05/60a26dc130725_import.jpg)